تمارين الكتف للمبتدئين

يسعى الجميع وبالتحديد الرجال لبناء عضلات وخاصًة عضلات الكتف، من خلال القيام بتمارين الكتف التي تعمل على تحسين مظهر الجسم وتعطيه شكلًا أفضل، كما أنها