تمارين باي للرجال

عضلة الباي أو البايسبس؛ هي العضلة التي تقع في الجزء الأمامي من الذراع، وتتكون من رأسين؛ رأس طويلة ورأس قصيرة، لذا تُلقب في بعض الأحيان