كيف تتحكّم في فقدان وزنك يومياً؟

أثبتت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة كورنيل أنّ تفقّد الوزن يومياً يساعد في خسارة الوزن. فاتباع نتائج اختبارات الوزن اليومية على الرسم البياني يساعد الناس في فقدان الوزن والمحافظة عليه. كلّ ما يحتاج الفرد إليه هو جدول البيانات إكسيل أو bathroom scale، أو

قطعة من الرسم البياني. يوضح الباحثون أنّ المشتركين الذين خسروا الوزن عبر اتباعهم هذه الطريقة في السنة الأولى، حافظوا على وزن جيّد في السنة الثانية. إنّ لهذه النتائج أهميّة كبرى لأنّ دراسات سابقة كانت قد أثبتت أنّ نحو 40% من الوزن الذي يخسره الفرد يعود ويكتسبه من جديد في غضون عام، فيما يكتسب الفرد في نحو خمس سنين 100% من الوزن الذي خسره.
يفرض هذا النهج على الفرد أنّ يكون على بيّنة من العلاقة بين تناول الطعام ووزنه، إذ كان من الشائع مسبقاً أنه لا يجب قياس الوزن يومياً بينما تبيّن اليوم عكس ذلك. ويبدو أنّ نتائج هذه الدراسة التي نشرت في المجلّة العلمية Journal of Obesity تترك مفعولاً أقوى لدى الرجال من النساء.

شاركها من هنا ...
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email
Share on whatsapp
WhatsApp
اقرأ أيضاً ...
حجم الخط
تغيير النمط