متلازمة القولون العصبي من أكثر الأمراض الهضمية شيوعاً، والتي تسبب مجموعة من الأعراض للمصابين بها؛ وتشمل تقلصات وآلام البطن والانتفاخات والغازات وصعوبة البلع وغيرها. ونستعرض لكم في السطور التالية متى يكون القولون العصبي خطير؟، وعلاج القولون العصبي نهائياً.
أعراض القولون العصبي
حتى تستطيع علاج القولون العصبي بالطريقة الصحيحة، عليك أولاً تحديد الأعراض وهل هي بسبب آلام القولون أو لأسباب أخرى.
- الشعور بالامتلاء وانتفاخ البطن الشديد؛ يعدُ هذا العَرض من أشهر أعراض القولون العصبي النفسية.
- الشعور التشنجات والتقلصات الشديدة في البطن.
- غازات البطن المستمرة.
- التعرض لآلام الظهر بشكل دوري.
- الإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب الناجم عن تهيج القولون العصبي.
- وجود تغير في حركة الأمعاء.
- مشاكل في التبول؛ مثل كثرة الحاجة إلى التبول والشعور بعدم التفريغ التام.
- الإصابة بحالات الإمساك أو الإسهال أو التناوب بينهما.
- صداع الرأس المزمن.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الإصابة بفقر الدم.
- اضطرابات في حركة الأمعاء بشكل متواصل وغير قابل للسيطرة.
- رائحة الفم الكريهة.
أما إذا كنت تتساءل أين يقع ألم القولون العصبي؟، يمكن أن يحدث ألم القولون العصبي في جميع أنحاء البطن من المنطقة الممتدة من الصدر وحتى الحوض، وفي أغلب الأوقات يقع الألم في الجهة اليسرى من الجزء السفلي للبطن.
ما هو الطعام الممنوع لمرضى القولون العصبي؟
قد لا يفلح علاج القولون العصبي، إذا لم تتبع نظام غذائي يتناسب معه، لذا ما هي مهيجات القولون العصبي؟ إليك أبرزها:
الأطعمة المقلية:
الأطعمة المقلية من أكبر مسببات القولون العصبي، نظراً لأنها تكتسب نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، والتي تعيق عملية الهضم وتسبب أضرار في صحة القلب والأوعية الدموية.
البقوليات:
على الرغم من البقوليات مفيدة لصحة الجسم إلا أنها تتعارض مع علاج القولون العصبي، بفضل احتوائها على نسبة من البروتين والألياف التي تزيد من حدة الانتفاخ والتقلصات والغازات لدى مرضى القولون العصبي.
الأطعمة المصنعة:
تحتوي الأطعمة المصنعة على كمية كبيرة من مكسبات الطعام والمواد الحافظة التي تزيد من حساسية الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الشعور بالغثيان والانتفاخ وتقلصات المعدة وتفاقم متلازمة القولون العصبي.
الأطعمة والمشروبات السكرية:
الأطعمة والمشروبات السكرية من الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون العصبي، خاصة المشروبات الصناعية.
منتجات الألبان:
تسبب منتجات الألبان متلازمة القولون العصبي، لأنها تحتوي على اللاكتوز تشمل الحليب، الجبن، الآيس كريم.
الأطعمة الحارة:
تتعارض الأطعمة والتوابل الحارة مع علاج القولون العصبي، لذا ينصح الأطباء بتجنب تناولها تماماً لمرضى القولون العصبي.
مشروبات الطاقة:
تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة كبيرة من الكافيين الضار لمرضى القولون العصبي، بالإضافة إلى الشاي والقهوة، لذا يفضل التقليل من تناول هذه المشروبات لمريض القولون العصبي.
ما هو أسرع علاج للقولون العصبي؟
تستطيع علاج القولون العصبي في المنزل وعن طريق بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها، ولكن ذلك في الحالات البسيطة والمتوسطة أما الحالات الخطرة يفضل استشارة الطبيب المختص.
1) الالتزام بنظام غذائي:
يعد الالتزام بنظام غذائي أفضل علاج القولون العصبي النفسية، ومن المفترض أن يتناول المريض كافة الأطعمة التي تهدئ القولون العصبي، وتختلف هذه الأطعمة من مريض لآخر، لذا ينبغي لك الاحتفاظ بمذكرة تسجل بها الأطعمة التي تسبب لك التهيج في القولون العصبي.
قد يكون الالتزام بنظام غذائي أمراً شاقاً على الكثير، لكنه أولى الطرق الفعالة لعلاج القولون في المنزل.
2) ممارسة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية أحد طرق علاج القولون الهضمي نهائيا، حيث تعمل على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق والاكتئاب والتي تكون مسبباً رئيساً للإصابة بالقولون العصبي.
كما تعمل التمارين الرياضية على تحسين حركة الأمعاء، وتقليل انتفاخات المعدة وعلاج الإمساك المصاحب للإصابة به، ويفضل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، ويمكنك زيادة المدة بما يتوافق مع صحتك العامة.
3) الاسترخاء:
يعدُ الاسترخاء من طرق علاج القولون العصبي، إذ يقلل من مستويات التوتر لدى المريض، ويهدئ الأعصاب المتواجدة في الجهاز الهضمي، وهو من الطرق الفعالة للتخفيف من التوتر والاكتئاب.
ويمكن الاسترخاء من خلال القيام بتمارين التنفس، التأمل، اليوغا، التنويم المغناطيسي ويتم ذلك من تحت إشراف الطبيب المعالج.
4) تناول الأعشاب الطبيعية:
إذا كنت تتساءل عن ما هو المشروب المناسب للقولون؟ فالإجابة هي الأعشاب الطبيعية؛ التي تعمل دور المعالج الأساسي للقولون العصبي، وقد لا ينطبق ذلك على جميع المرضى، ومن أبرز الأعشاب الطبيعية؛ النعناع، زيت النعناع، عرق السوس، الألوفيرا، البابونج.
إذا كنت تعاني مشكلات عند تناولك الأعشاب الطبيعية، يفضل الابتعاد عن تناولها واعتماد طرق أخرى لعلاج القولون العصبي.
5) الإكثار من شرب الماء:
يجب عليك الإكثار من شرب الماء لعلاج القولون العصبي، ويفضل الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة حتى لا تسبب تهيجات القولون.
6) التحكم في مستويات التوتر والقلق:
مشكلة التوتر والقلق من المشكلات الأساسية التي تواجه مريض القولون العصبي، لذا ينبغي للمريض السيطرة على هذه المشاعر سواء من خلال التحدث مع صديقك أو القيام بالأشياء التي تفضلها.
7) التركيز على الألياف الغذائية:
قد لا يناسب التركيز على الألياف الغذائية جميع مرضى القولون العصبي، ولكن يمكنك الاعتماد على تناول 25 غرام من الألياف يومياً والتي تساهم في التخلص من مشكلة الإمساك المزمن.
متى يكون القولون العصبي خطير؟
لابد أنك تتساءل كم يوم يستمر ألم القولون؟، ومتى تتأكد من أنه خطير ويحتاج إلى استشارة الطبيب المعالج.
وغالبا ما يكون القولون العصبي خطير إذا زادت الأعراض عن الحد الطبيعي ووصلت إلى حالات الإغماء الشديدة، وصعوبة في تناول الطعام، والصداع المزمن، وفقدان الشهية، وآلام البطن غير المحتملة.
إذا ظهرت هذه الأعراض أو عَرض واحد فقط عليك استشارة الطبيب المعالج حتى يصف لك الدواء المناسب، وفي حالة إهمالك لهذه الأعراض قد تسبب بعض المضاعفات والأضرار مثل تضرر الأمعاء، سوء التغذية، الجفاف، البواسير.
