طرق أداء تمارين كيجل

تنطوي التمارين الرياضية على فوائد عديدة للجسم، إذ تحسن من الصحة العامة وتعزز القدرة على أداء الأنشطة الحياتية بكفاءة أكبر، كما تحسن من الوظائف العصبية